co to jest

[...] trening na mase, po długich konsultacjach i czytaniu forum stworzyłem mój plan. Wiem zaraz powiecie ze przeczytałem nie wiem 20 stron na forum, poprostu dopiero co sie zarejestrowałem wczesniej byłem tylko gościem. Jest to trning dla osób które trenują w domu mając ławke, sztange, hantle no i chęci być wielkim. trening jest 3 dniowy KLATA [...]

Witam.Mam mały problem.Zauważyłem że gdy myje twarz woda codziennie pojawiaja mi sie syfy na twarzy.Jezeli odstawie mycie syfy nie pojawiaja sie.Zastanawiam sie co zrobic.Myc twarz czy nie?Moze to troche smieszny problem i moze nie jest powazny ale chcialem dowiedziec sie cos wiecej na ten temat.Co mi doradzacie?A i mam 16 lat.

Witajcie, mam taki problem ze sobą i potrzebuję waszej pomocy. Robię aktualnie FBW - co 2 dzień. Taki tren robiłem może 3 x - to daje 1 tydzień. Jest on bardzo ale to bardzo męczący - 90 minut ciężkiego trenu !!! :( Ostatnio miałem kilka ciężkich spraw, z którymi musiałem się rozprawić - cały czas żyłem w stresie, jadłem nie regularnie ale na [...]

[...] : 183/5 Cel treningowy : Masa, klata Staż treningowy na słowni : 1.5 Roku Uprawiane inne sporty : MMA + połączenia obronne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko Dieta : dieta jest ! Przeciwskaznania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Cell Mass + Green zaczynam od jutra

[...] pół orka ryzu 3 posilek-250 gr.piersi + pół orka ryzu 4 posiłek-250 gr.piersi + pół orka ryzu 5 pisilek-2 puszki tunczyka. Dięte trzymam juz 4 tygodnie. Zastanawiam się czy jest dobra.Czy nie jest za mało węgli, białka itp. Drugi wątęk to suplementacja: Mam BCAA hi teca . Biorę 13 gr. tylko przed treningiem. MOze zacząć brać tez po ?? Czasami [...]

Problem jest taki, że będąc jeszcze jakis czas temu (rok?) k@#*ą umysłową %-) zarzucałem się na diety bardzo ograniczające podaż kaloryczną, przez co niesamowicie spowolnilem sobie metabolizm (chłop 110 kg - przytyłem na 1800 kcal 8-)) Teraz sytuacja wygląda tak, ze jestem na redukcji od około dwóch miesięcy, aktualnie robie sobie tygodniową [...]

[...] że nie ma potrzeby po takich dawkach robić odbloku i zaproponował mi kilka tabletek Ari na zbicie estrogenów po mecie, ( ten kolega robił identyczny cykl razem ze mną, jest dietetykiem i nie był to jego pierwszy cykl ) Aktualnie minęło jakieś 3 tyg od zejścia z cyklu On zaraz po cyklu mówi ze libido mniejsze ale nie jest źle, po [...]

Witam!Od 8 tyg jestem na propie 200mg co tydzien. waga wyjsciowa 77 teraz 83. od jakiegoś czasu zauważyłem spadek libido i wzrost tkanki tłuszczowej gorsze samopoczucie . po badaniach estrogeny 150 norma max 40 prolaktyna 15 norma max 15.test wolny pow nor. 100 test pow nor. 1500. wg. mnie to cos nie bardzo. teraz zacząłem bromokryptyne na zbicie [...]

[...] jak na mnie :) . Niestety smutno mi się robi gdy widzę że przychodzą osoby które mają o wiele więcej siły ćwicząc nieprawidłowo i krócej ode mnie. Wiem że najważniejsza jest dieta i motywacja, i właśnie dieta jest u mnie uboga. Moja rodzina jest biedna i nie mogę sobie pozwolić na porządny plan odżywiania. Jem to co jest danego dnia w domu, [...]

[...] może nawet ponad byłem na ketozie. Nigdy tak nie wyglądałem, zawsze byłem tzw. miśkiem, jakiejś znaczącej utraty siły nie zauważyłem, praktycznie żadnej no troszkę różnica jest na klacie ale reszta została bez zmian, za to potężny plus jeśli chodzi o kondyche. Teraz chciałbym dojść do może 85 - 90 kg ale porobić się już porządnie i nie wiem co [...]

Przedstawiam wam przepis na mega smaczny ryż na ciepło jak i na zimno jest sypki nawet po podgrzaniu , tak więc można go zrobić więcej składniki ryż Basmati 250 gram 0.5 litra wrzątku cebula czerwona czosnek ( pół małej główki) olej rzepakowy lub masło klarowane ew olej kokosowy curry imbir kurkuma sos sojowy cebulę kroimy w kostkę , czosnek w [...]

[...] duży wzrost siły Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie wszystkie zespołowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : 80% czysta 20 śmieciowe (duże skłonności do czitów) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono Ostatnio przerabiany plan: push/pull 4 [...]

Może to o co pytam nie jest zbyt ważne, ale mnie zaintrygowało, a mianowicie zauważyłem kilka razy, że mam sporo mniejszą liczbę przeczytanych artykułów niż mi sie zdawało,że bez kitu przeczytałem, ale jakoś zawsze to olewałem. Dzisiaj jednak postanowiłem to sprawdzić, zapamiętałem liczbę LPA, przeczytałem dwa posty, sprawdzam , a tam tyle samo co [...]

[...] stworzyc "odpowiedź" na style z Połwyspu Indochińskiego (MT, MB, ML, tomoi, lethwei, bokator, praday serey-czyli wszystko co wygląda jak muay thai, choc muay thai jest stylem pochodnym, najstarszy jest bokator). Do Uderzanych trafia wlasnie ta formułą sportowa. Poniżej highlight z Mistrzostw Świata z 2003 roku. [...]

[...] Wiadomo lepiej pójść na publiczną , jednak ja zawsze mawiałem , że nie ważne jakie ale własne , dlatego zdecydowaliśmy sobie zrobić skromną , ale własną ;) Do przestrzeni jest praktycznie cały garaż , więc z miejscem nie ma problemu. Na razie , jako początek zakupiliśmy hantle wraz z obciążeniem oraz worek bokserski z rękawicami , więc coś już [...]

[...] co niektóre, ale miałem wypadek na nartach, straciłem przez to pół łękotki i przestałem grać w piłkę, przytyłem z 63kg do 76kg i wygladam trochę sflaczało. Moim celem jest: odchudzenie sylwetki, lekkie podkreślenie i odbudowa mięśni, głównie zrzucic brzuch, popracować nad nim oraz klatką. Chciałbym jakoś zrzucić tyłek bo jest dosyć spory i [...]

[...] sztangielek wzdłuż tułowia 4 serie zmęczenia 5. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4 serie do zmęczenia środa Drążek 6-8 serii do zmęczenia Atlas 6 serii wszystkie ćwiczenia do zmęczenia czwartek: To co w poniedziałek piątek: To co we wtorek sobota: To co w środę itd… Na pewno jest beznadziejny ale chociaż poprawcie błędy. Dzięki

Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]

[...] szanse by przytyć. Dużą rolę na pewno odgrywają tutaj geny które odziedziczyłem. Mój ojciec zaczął tyć dopiero koło 23-25 roku życia. Patrząc na mojego młodszego brata , jest najmniejszy i najchudszy w klasie. Choć on, je wszystko jak leci. Codziennie trenuje piłkę nożną i jest w lidze jest super zbudowany ale jego problem z wagą jest taki [...]

[...] stosownego treningu, który pomoże mi to osiągnąć. Wszelkie wskazówki dotyczące jedzenia czy suplementów byłyby również mile widziane. Nie mam bladego pojęcia czy moja waga jest odpowiednia czy powinnam jednak schudnąć. Dodam, że nie głoduję się, jem pięć posiłków dziennie co 3 godziny. Z góry dziękuję serdecznie za wszelkie sugestie i [...]